Wähle deinen Weg zu mehr Leichtigkeit und Genuss
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein – sie muss zu deinem Leben passen. Als Diätkoch kombiniere ich fundierte Ernährungslehre mit praxiserprobten Strategien für deinen Alltag.
Fokus-Check
- In 60 Minuten weißt du, woran es wirklich hakt
- 1 klarer Plan statt 100 Tipps
- Die 5 wichtigsten Stellschrauben für dein Ziel
- Dein Einkaufszettel für die erste Woche
Intensiv-Analyse
- Wir schauen auf deinen echten Alltag: Essen, Zeit, Stress
- 2 Sessions, in denen wir Schritt für Schritt Lösungen bauen
- Dein Leitfaden mit Rezepten, die zu dir passen
- 2 Wochen WhatsApp: Du fragst, ich antworte
Lifestyle-Mentoring
- 3 Monate, in denen Essen einfach läuft
- Jede Woche ein Gespräch, damit du dranbleibst
- Ich bin per WhatsApp da, wenn es im Alltag kniffelig wird
- Am Ende: Gewohnheiten, die bleiben, ohne Diät
Ernährungswissen direkt am Herd vertiefen?
Möchtest du die Theorie aus dem Coaching direkt in deiner Küche in die Praxis umsetzen? Entdecke meine praktischen 1:1 Küchen-Trainings und Einkaufscoachings unter Kochkurse & Praxis-Sessions →.
Fahrtkosten: Bei Vor-Ort-Terminen im Umkreis von 15 km um Vogtareuth inklusive, danach 0,50 €/km.
Simpel
Gesunde Ernährung darf keine zusätzliche Last sein. Ich zeige dir Strategien, die sich nahtlos in deinen Alltag einfügen – ohne komplizierte Tabellen oder stundenlanges Vorkochen.
Echt
Wir verzichten auf teure Pülverchen und künstliche Zusätze. Mein Fokus liegt auf echten Lebensmitteln. Ich bringe dir bei, wie du mit regionalen Zutaten Gerichte zauberst, die satt und glücklich machen.
Fachlich
Als Diätkoch und Ernährungsfachwirt biete ich fundierte Expertise statt kurzlebiger Trends. Wir kombinieren praktisches Küchenhandwerk mit wissenschaftlich anerkanntem Ernährungswissen.
Spezialgebiet: Besondere Kostformen
Als ausgebildeter Diätkoch (IHK) unterstütze ich dich auch gezielt bei diagnostizierten Ernährungsbesonderheiten. Diese fachlichen Schwerpunkte fließen – je nach deinem individuellen Bedarf – nahtlos in unsere Coaching-Pakete ein, ohne dass der Geschmack auf der Strecke bleibt.
Das Coaching ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen orientieren wir uns an deinen ärztlichen Empfehlungen.
Vollwertig essen
- Viel Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorn, mit Genuss
- Gute Fette statt Fertigprodukte
- Satt werden mit echten Lebensmitteln
- Ausgewogene Teller ohne Kalorienzählen
Herz & Stoffwechsel
- Ernährung, die Blutzucker und Blutdruck unterstützt
- Cholesterinbewusst kochen mit Alltagszutaten
- Zucker und Salz klug reduzieren
- Empfohlen bei Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht
Verdauung & Darm
- Ballaststoffe, die dem Bauch guttun
- Fermentiertes und Pflanzenvielfalt für die Darmflora
- Verträglich kochen bei Reizdarm und Unverträglichkeiten
- Regelmäßig essen, ohne Stress
Entzündungsarm & Fit
- Omega-3, Gemüse und Kräuter als Basis
- Weniger verarbeitetes Fleisch und Zucker
- Eiweiß passend zu Alter und Aktivität
- Knochen, Gelenke und Muskeln gut versorgt